Modifier une publication - Bastin-Vanbrabant

Sport Santé : bouger, oui… mais pas n’importe commentOn entend souvent dire que « le sport, c’est la santé ». C’est vrai… à condition de bien lepratiquer. Car il existe une différence essentielle entre sport santé, pratiqué de manièreadaptée et surveillée, et le sport « libre » où l’on force son corps sans se soucier des signauxqu’il envoie.Qu’est-ce que le sport santé ?Le sport santé, c’est une activité physique régulière, adaptée à l’âge, aux capacités, auxantécédents médicaux et aux objectifs de chacun. Son but n’est pas la performance, mais lemaintien de la santé, la prévention des maladies chroniques et l’amélioration du bien-être global.C’est une démarche qui privilégie :• La sécurité cardiovasculaire : surveiller sa fréquence cardiaque, ses sensationsd’essoufflement et savoir où se situe sa « zone de confort ».• La protection des articulations et des tendons : éviter les gestes traumatisants et doser lescharges pour préserver genoux, hanches, épaules…• L’adaptation progressive : progresser pas à pas plutôt que de brûler les étapes.Les risques du « sport sans surveillance »À l’inverse, un sport pratiqué sans contrôle ni encadrement peut exposer à :• un essoufflement anormal, signe que le coeur est mis en difficulté,• des douleurs articulaires ou tendineuses qui s’installent,• un risque accru de blessure, voire de malaise grave lors d’efforts trop intenses.Le danger n’est pas de bouger, mais de se dépasser au mauvais moment ou sans tenircompte de son état de santé.L’accompagnement : clé du sport santéLe rôle du kinésithérapeute et des professionnels de santé est d’aider à trouver l’équilibre justeentre activité et sécurité. Un suivi permet de définir des objectifs réalistes, de corriger lesmauvaises postures, d’adapter les exercices et d’augmenter progressivement l’intensité sansrisque.Nous sommes à votre disposition pour baliser votre route sportive, pour vous donner les conseilsadéquats et les paramètres à surveiller et pour établir un bilan préalable de votre conditionphysique.Le sport santé, ce n’est pas faire moins : c’est faire mieux.Prenez soin de vous !Kinésithérapeutes Joël et Anne BASTIN-VANBRABANT. ... Voir plusVoir moins